顺产后如何收腹有几点注意事项
发布时间:2018年08月20日 09:01:15  
顺产妈咪和剖腹产妈咪比较起来,有个很大的优势,就是生娃的时候,强烈的宫缩可以使子宫尽快小下去,所以出了产房以后,顺产妈咪的肚子很多都蔫下去了,而剖腹产妈咪的肚子还鼓着。而且毕竟肚子上没有伤口,出了月子以后就可以考虑适当的锻炼了。本人顺产,配上宝贝2岁时我的肚子,马甲线的轮廓还是有些的,但是妊娠纹还是很明显,这是硬伤。

顺产后要把肚子收回去,我认为有几点注意事项:1、坚持哺乳。毕竟哺乳是一项非常耗体力的工作,大部分能量要拿去供应孩子,并且哺乳刺激宫缩,子宫会恢复得比较好。2、关于运动。月子期间还是好好养身体吧,月子以后开始适当做些轻量的运动,散散步啊,做做上肢训练啊,局部瘦是个不太现实的事情,要瘦就得全身减下去。我是在生完宝宝半年以后才开始对腰腹部进行锻炼的。也无外是做做卷腹之类的运动。1年以后开始跟着网上做腹肌撕裂者,现在一直是跟着keep做运动。(闪亮儿童网www.garde-marine.com)

妈妈们因为怀孕,腹直肌都被绷得厉害,其实肚子上不能收紧,一方面是由于脂肪,另一方面就是由于腹直肌没有起到好作用,腹直肌分离了。通过锻炼,可以使腹直肌复位。这样肚子也收住啦。

ps:如何判断腹直肌有没有收回去呢?

请做一个卷腹动作

把手指放到肚脐下面中间的位置,就能摸到一个凹进去的线,这条线如果只有一根手指宽,那就是没有分离啦!

在没到预产期的时候,总是想着是顺产还是剖腹呢?顺产会有多疼呢?心里一直是很忐忑不安的。虽然顺产的过程很艰难,也造成了我的腰疼。但是现在的每天,看到宝宝,都很幸福很欣慰。母爱真的是很伟大的,为了宝贝,疼痛都是可以承受的。
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