母乳喂养能让宝妈减肥,并不是直接的减肥
发布时间:2018年08月20日 09:43:48  
首先,说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的,母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量,而且母乳喂养可以促进子宫收缩,使妈妈更快的恢复体型。但并不是直接的减肥。其次,减肥需要消耗的能量大于摄入的热量,简单说就是吃得少用的多,才能消耗身体的储存,才能减肥,如果吃得多消耗的少,那就只能长肉了,不是减肥而是增肥了。

中国人坐月子喜欢大补,为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤,其实汤里都是脂肪,如果不同时吃肉,那么营养价值并不高。除了多喝汤,还会吃好几顿饭,大量进食,虽然喂奶消耗一部分,但通常会过剩。

加上坐月子经常躺着或坐着,缺乏锻炼,即使出了月子,因为带孩子一般顾不上锻炼,所以减肥是不容易的,不增肥就不错了。(幼儿教育m.garde-marine.com)

母乳喂养对妈妈和宝宝来说都有很大好处,母乳可以给宝宝提供丰富营养和各种抗体,使宝宝少生病,还可以降低糖尿病等发病几率,也可以使妈妈更快恢复,并减少妈妈患乳腺癌的风险。

母乳喂养还可以促进母子感情,有利于孩子安全感的建立。

母乳喂养期间建议不要刻意减肥,可以减少高脂肪高热量食物的摄入,饮食要搭配合理,多吃鱼肉瘦肉和水果蔬菜,同时加强锻炼,也可以利用宝宝睡觉时间或做家务的过程来锻炼,体型就会越来越好。

母乳喂养能让宝妈减肥我认为是谣传。因为我就没瘦,而且我有认识当妈前怎么吃都不胖,孕期也没怎么胖起来的宝妈,是母乳喂养,感觉喝凉水都会胖了。

所以想要减肥还是要,管住嘴迈开腿。母乳喂养的宝妈为了宝宝能有奶吃,都会吃得比较好。

然后孕期为了保证营养也吃得不少,所以很容易造成营养过剩,别说瘦下来,根本就越来越胖了。比如说我…………

我有一段时间比月子里还要胖,现在瘦下来一点点,就一点点,因为戒奶了,尽量减少了进食量,多带宝宝出去玩,希望我也可以慢慢瘦下来。

可能天生有肥胖基因。也可能饮食结构不好,要少高油、高糖、高热量食物,油、糖和热量本身没营养,还会体内堆积成脂肪。至少两天排便一次。

新妈妈不要太舒服,适当劳动、运动。整天躺着也会长膘的。最后一点,怀孕过程是个为宝宝储存营养的过程,刚生下宝宝都比较胖,减肥不能一蹴而就。放宽心,慢慢来!
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